¿Cómo aliviar dolores menstruales?

Aquí puedes encontrar el post de la menstruación.

Durante el periodo menstrual algunas mujeres podemos experimentar muchos dolores en la parte baja del abdomen, en la espalda y en los pechos, además podemos sentirnos hinchadas durante estos días, nos podemos encontrar mucho más sensibles, podemos llorar mucho sin causa aparante, algunas mujeres se encuentran más irritables, pero todo esto es debido a las hormonas.

Los síntomas son muy variables, podemos encontrar sentimientos de tristeza, falta de concentración, hinchazón en la parte baja del vientre, retención de líquidos, dolores en los pechos, acné, vómitos, dolor de cabeza, nerviosismo, irritabilidad, etc.

¿Cómo podemos reducir algunos de estos síntomas?

Bien es cierto que no todas somos iguales y no a todas nos servirán estos tips, muchas personas necesitan tomarse pastillas para ayudar a frenar estos dolores y síntomas.

• La alimentación nos ayudará a reducir la hinchazón, siguiendo una dieta equilibrada podemos llegar a sentirnos muchos mejor.
• El ejercicio nos ayuda a relajarnos y a tener mayor control sobre nuestro cuerpo.
• La relajación nos ayuda a controlar las situaciones estresantes, nos podemos relajar leyendo libros, escuchando música, haciendo ejercicio, paseando, etc.

¿Qué son los cólicos menstruales?

Son dolores o molestias en la parte baja del vientre y la pelvis, pueden variar de leves a muy graves, los calambres severos pueden ser tan dolorosos que nos impidan realizar las actividades cotidianas. Estos dolores afectan a más del 50% de las mujeres, entre ellas el 15% los describen como muy graves.

Los cólicos son consecuencias de los estrógenos y la progesterona (las hormonas que controlan el ciclo menstrual).

¿Cómo podemos aliviar estos cólicos en casa?

• Aplicar calor con una almohadilla térmica, bolsa o toalla caliente debajo del ombligo.
• Hacer un masaje con la punta de los dedos en la zona adolorida.
• Beber líquidos calientes y comer con poca frecuencia.
• Acostarse de lado con las piernas doblas o mantener las piernas en alto.
• Probar con algún tipo de medicación recetada por el medico
• Tomar baños o duchas calientes.
• Durmiendo lo necesario nos ayudara a equilibrar las hormonas.
• Tomar infusiones o te puede ser suficiente para algunas personas.

¿Cólicos menstruales y orgasmo?

Para saber más de masturbación pinche aquí.

Durante el orgasmo los músculos del útero se contraen y ayudan a liberar endorfinas, estas tienen un efecto analgésico y nos ayudan a reducir estos dolores.

La masturbación funciona de la misma manera, si el orgasmo es más fuerte que durante el sexo, tendrá mayor efecto y reducirá mejor estos dolores.

Es muy importante que durante las relaciones sexuales y las dos personas sean cuidadosas e higiénicas.

Muchas personas con esta solución son capaces de eliminar completamente los dolores y cólicos.

¿Cuándo tenemos que consultar al médico?

No todas las mujeres pueden eliminar el dolor con estas técnicas, en el caso que el dolor o el sangrado sea muy intenso, que no podamos llevar a cabo las actividades de la vida cotidiana o que los dolores empeoren con el paso del tiempo habrá que acudir al médico para que nos diagnostique.

Si alguna persona tiene algún tip más para aliviar estos dolores puede dejarlo en comentarios.